ダイエット日記 2
- 2017/01/31
- 20:25
2016年6月、
ジョギングを始めました。
有酸素運動 ってやつです。
私が行ったジョギング方法がこちら。
・ゆっくりで（個人差あり）
・二日に一回
・30分以上かける（3キロ～）
・開始前に珈琲飲んで基礎代謝を上げる
これからジョギングするかもしれない人は是非参考にしてください！！
ネットで調べたり知人に聞いたりしてやった結果ですが
方法としては間違ってないと思います。
ダイエットには、アイテム（選び）も重要。
↓私がジョギングの為に買ったもの。
・クッション性に特化したシューズ（最重要）
・ジャージ
・万歩計
・ポータブルラジオ（音楽プレーヤーでもいいがラジオ放送の方が新鮮なので）
・LEDライト（夜用）
・吸水性に優れたタオル
全て、無駄に終わることなく活用できました。
つづく。
ジョギングを始めました。
有酸素運動 ってやつです。
私が行ったジョギング方法がこちら。
・ゆっくりで（個人差あり）
・二日に一回
・30分以上かける（3キロ～）
・開始前に珈琲飲んで基礎代謝を上げる
これからジョギングするかもしれない人は是非参考にしてください！！
ネットで調べたり知人に聞いたりしてやった結果ですが
方法としては間違ってないと思います。
ダイエットには、アイテム（選び）も重要。
↓私がジョギングの為に買ったもの。
・クッション性に特化したシューズ（最重要）
・ジャージ
・万歩計
・ポータブルラジオ（音楽プレーヤーでもいいがラジオ放送の方が新鮮なので）
・LEDライト（夜用）
・吸水性に優れたタオル
全て、無駄に終わることなく活用できました。
つづく。
